Pular para o conteúdo principal

5 coisas para melhorar seu dia

 



Este vai ser um post curto, mas sincero e espero poder te ajudar!

Nem sempre temos dias bons, e ás vezes o que a gente vê e sente são que dias ruins são o nosso normal, certo?

Venho implementando na minha vida algumas dicas que são indicadas por aí e 5 delas eu faço todos os dias e realmente me faz mais leve.


  • Uma pausa de 10 minutos

Seja estudando, trabalhando ou quando precisamos tomar uma decisão, fazer uma pausa mínima de 10 minutos é o suficiente para diminuir as tensões. Nem que seja só para respirar rs

  • Tomar sol

Essa dica não é só para ser clichê, mas por que realmente a vitamina D faz uma diferença enooorme no nosso corpo, principalmente na questão do animo (Só dar um Google ;) ). Entre as 9h e 10h da manhã, separo uns 10 a 15 minutinhos para tomar sol enquanto tomo chá ou leio.

  • Meditar

Meditar não precisa ser só baixar um aplicativo e ficar ouvindo uma meditação guiada, até porque nem todas as pessoas conseguem. Podemos creditar como meditação o simples fato de conseguir se concentrar na sua respiração por alguns minutos, ouvir uma música calma e prestar atenção plena na letra ou nos instrumentos. Ficar atento ao seu corpo ou as batidas do seu coração, enfim, ter um tempo a sós e em atenção plena. E porque precisamos disso? Além de melhorar nosso foco, para quem tem ansiedade ou sofre com outros transtornos psicológicos, ter algo no que focar é essencial para se manter firmo no dia a dia.

  • Anotações/Journal

Seja somente para desenhar, rabiscar, montar uma to do list pequena para o dia, desabafar… O simples ato de escrever tem me ajudado a entender o que estou passando, a me fazer refletir sobre meu dia, sobre algum dia do passado ou uma meta futura.

  • Beber água

Mais um clichê talvez, mas beber água certinho, de 1,5l a 2l tem me ajudado a ter uma pele mais hidratada (meus lábios não ficam mais ressecados e descamando), e melhorou muito minha digestão e animo. Principalmente logo pela manhã, realmente ajuda a acordar, mas precisa levantar da cama também, okay? haha


Super recomendo fazer o teste e ver qual ou quais também funcionam com você! Tem mais alguma dica para gente? Deixa aqui nos comentários e compartilha com que precisa ;)

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Gratidão Financeira: Um Caminho para a Abundância Financeira e a Felicidade

No artigo anterior trouxe sobre como ser grato pode mudar nossas vidas para melhor. Hoje, trarei sobre a gratidão financeira, que é uma mentalidade que vai para além da riqueza monetária e centra-se em apreciar e encontrar alegria nas nossas circunstâncias financeiras. Envolve o desenvolvimento de uma mentalidade positiva em relação ao dinheiro, reconhecendo e aprendizado. Reconhecer e apreciar o que temos, e encontrar satisfação no nosso progresso financeiro.  Neste artigo, vamos explorar o conceito de gratidão financeira, o seu papel na criação de abundância e felicidade, e estratégias para cultivar uma mentalidade de gratidão financeira. 1. Apreciar o que temos: A gratidão financeira começa com a apreciação dos recursos e oportunidades que temos atualmente. Envolve o reconhecimento das nossas bênçãos financeiras, quer se trate de um rendimento estável, de uma rede de apoio ou do acesso à educação financeira. Ao mudarmos o foco do que nos falta para o que já temos, cu...
Postar um comentário
Leia mais aqui »

5 Estratégias-chave para o crescimento pessoal e o auto-aperfeiçoamento

O crescimento pessoal e o auto-aperfeiçoamento são aspectos essenciais para levar uma vida plena e bem sucedida. Ao procurar ativamente o crescimento pessoal, podemos melhorar as nossas competências, aumentar os nossos conhecimentos e desenvolver um maior sentido de auto-consciência. Neste artigo, vamos explorar cinco estratégias-chave que podem ajudar a facilitar o crescimento pessoal e o auto-aperfeiçoamento. 1 Definir objetivos claros A definição de objetivos claros e alcançáveis é uma estratégia fundamental para o crescimento pessoal. Ao definir objetivos específicos, criamos um roteiro que orienta as nossas ações e nos motiva a lutar pelo sucesso. É importante definir objetivos a curto e a longo prazo, assegurando que são mensuráveis, realistas e estão alinhados com os nossos valores, e nao com de outros . A revisão e o ajuste regular dos nossos objetivos, permitem um crescimento e um progresso contínuos. 2 Desenvolver hábitos positivos Os nossos hábitos moldam as noss...
Postar um comentário
Leia mais aqui »

Dominando as finanças pessoais: Dicas para construir riqueza e segurança financeira

O domínio das finanças pessoais é um aspecto crucial para alcançar a estabilidade financeira, construir riqueza e garantir um futuro seguro. Ao adotar estratégias e práticas financeiras eficazes, as pessoas podem assumir o controle das suas finanças e trabalhar para atingir os seus objetivos financeiros. Neste artigo, vamos explorar dicas práticas para gerir as finanças pessoais e construir riqueza. 1. Orçamento A criação e o cumprimento de um orçamento é a base de uma boa gestão das finanças pessoais. Um orçamento ajuda a controlar os rendimentos, as despesas e as poupanças, permitindo tomar decisões financeiras decisivas. É importante anotar todas as despesas,  gastos futuros e receita para uma previsãomais assertiva. A revisão e o ajuste regulares do orçamento garantem que este se alinha com a evolução das circunstâncias e dos objetivos financeiros. 2. Poupança e investimento : Poupar e investir são componentes chave para construir riqueza ao longo do tempo. A criaçã...
Postar um comentário
Leia mais aqui »